Vad?
Kvadrat och fotbollsfys
Varför?
För att träna spelarnas färdigheter, förbereda kroppen och utveckla fotbollsfys
Hur?
Passning – medtagning, sträva efter att spela på offensiv fot. Kvalitet i varje repetion av fotbollsfys.
Organisation
Kvadrat 6 + 1 mot 2 2 färger västar, bollar, koner.
Yta: 12 x 10 m
Anvisning
Kvadrat 3 min
Aktivering 2 min
Kvadrat 3 min
Dynamisk rörlighet 2 min
Kvadrat 3 min
Löpteknik, fotarbete, hopp-landa-löp 2 min
Spela kvadrat 3 minuter (byt försvarare efter 45 sekunder) och sedan gör aktiverings övningar i 2 min…
