Kvadrat och fotbollsfys
Vad?
Kvadrat och fotbollsfys
Varför?
För att träna spelarnas färdigheter, förbereda kroppen och utveckla fotbollsfys
Hur?
Passning – medtagning, sträva efter att spela på offensiv fot. Kvalitet i varje repetion av fotbollsfys.
Organisation
Kvadrat 4 mot 1 Bollar, koner, västar
Yta: 7 x 7 m
Anvisning
Kvadrat 3 min
Aktivering 2 min
Kvadrat 3 min
Dynamisk rörlighet 2 min
Kvadrat 3 min
Löpteknik, fotarbete , hopp-landa-löp 2 min
Spela kvadrat 3 minuter och sedan gör aktiverings övningar i 2 min. Försvarare 1 passar till en av de offensiva spelare och sätter press på de för att vinna tillbaka bollen. Kvadrat 3 mot 1 mot 1 tills bollen är ute. Sedan försvarare 2 gör det samma. Byt två försvarare efter 1 min.
