Utbildningsplaner för målvakter
Isolerad teknikdel
Vi startar alla träningar med teknik träning där vi har en hög kravbild när det gäller noggrannhet och korrekt utförande. Vi vill med detta ge målvakten en så stabil grund det går för att ha möjligheter till bästa möjliga utveckling. Vi jobbar alltid med att målvakterna själva skjuter/kastar för att på detta sätt få in både offensivt/
defensiva moment.
Komplexa övningar
Målsättningen när vi jobbar med målvakterna är att dom ska få i så matchlika övningar som möjligt och hela tiden jobba med sin beslutsfattning. Vi skapar övningar som hela tiden ger konsekvenser av olika typer ingripande, exempel greppar du bollen så ska du välja lämpligaste sätt att göra en igångsättning.
Vi kombinerat alltid våra övningar med offensiva och defensiva moment. Exempel: övningen startar med ett offensivt moment (mottagning, passning) följs av ett defensivt (skott, friläge, inlägg) och avslutas med offensivt (utkast, utspark) på detta sätt förbereder vi målvakten på bästa sätt och skapar också en hög kravbild på målvakten att alla moment du utför på plan har största betydelse.
Utbildningsplan 8-9 år
Samtliga i laget får under lekfulla former prova på målvaktens grundteknik.
-
Positioner - Vara den 5:e spelaren (röra sig fritt över hela planen)
-
Rörelseteknik - Grundställning
-
Grepp Grunder – Skopan
-
Fallteknik Grunder – Låga bollar
-
Fallteknik Grunder – Höga bollar
Utbildningsplan 10-14 år
Speciellt intresserade målvakter skall erbjudas särskild målvaktsträning. Bollteknik, Styrka, reaktion och positionsspel skall vara med vid varje träning. I träningen skall det alltid ingå, anfallsspel och försvarsspel för målvakterna och flera moment i en och samma övning.
-
Positioner - Vara den 5:e spelaren (röra sig fritt över hela planen)
-
Rörelseteknik - Grundställning
-
Grepp Grunder – Skopan
-
Fallteknik Grunder – Låga bollar
-
Fallteknik Grunder – Höga bollar
Utbildningsplan 15-19 år
Speciellt intresserade målvakter skall erbjudas särskild målvaktsträning 3 gånger i veckan. Bollteknik, Styrka, reaktion och positionsspel skall vara med vid varje träning. I träningen skall det alltid ingå, anfallsspel och försvarsspel för målvakterna och flera moment i en och samma övning.
-
Positionering - Grunder
-
Rörelseteknik - Upphoppsteknik
-
Grepp och fallteknik - Höga, Låga bollar
-
Igångsättningar - Cross, utkast, utspark, Inspark
-
Positioner - Spel nära mål
-
Spelteknik - Höga bollar (luften)
-
Spelförståelse - Spelvändning – Höga bollar (cross)
-
Spelförståelse - Medvetenhet angående dom olika spelytorna
-
Agerande frilägen
Övningar för målvakter
Här hittar ni våra övningar för målvakter.
